PIERDE UN KILO POR DIA

DESAYUNO:

Igual para todos los dias 

Media naranja

Rebanada de pan 

Cafe o te sin azucar y sin leche

LUNES

Almuerzo:

Dos porciones de embutidos magros,pollo, pavo siempre sin grasa

Dos rodajas de tomate al horno

Cena:

Pescado al horno

Ensalada mixta

Rebanada de pan

Media porcion de fruta

MARTES

Almuerzo:

Ensalada de frutas

Cena:

Hamburguesa a la parrilla con pan integral

MIERCOLES

Almuerzo:

Atun en agua o salmon cocido

Porcion de fruta de temporada

Cena:

Filete de cerdo ahumado

Ensalada de verduras 

JUEVES

Almuerzo:

2 huevos cocidos

Queso bajo en grasa

Rebanada de pan

Cena:

Pollo al horno

Espinacas

VIERNES

Almuerzo:

Rebanada de queso bajo en grasa

Espinacas hervidas

Tostada de pan

Cena:

Pescado 

Ensalada de vegetales

Rebanada de pan

SABADO

Almuerzo:

Ensalada de frutas

Cena:

Pavo o pollo al horno

Ensalada de tomate y lechuga

DOMINGO

Almuerzo:

Pavo o pollo cocido

Coles y zanahorias cocidos

Cena:

Carne al horno 

Ensalada de vegetales

Consejos esenciales:

- Evitar el azucar y sustituir por sacarina o similares 

- Se puede consumir leche siempre y cuando sea desnatada

- Los aderezos para carnes y ensaladas deben ser limón y vinagre

- Ejercicio físico de al menos una hora ya sea por ejemplo caminar

- Beber un litro y medio de agua diario 

- Controlar las porciones y no saltarse ninguna comida 

TARTA DE QUESO ALEMANA

Aquí tenéis una de las recetas que mas gustan 

INGREDIENTES

- 200g de harina

- 125g de mantequilla

- 1 huevo

- 1 cucharada de azúcar

INGREDIENTES DEL RELLENO

- ralladura de limón

- 1 vaso de leche

- 1 sobre de flan

- 4 huevos

- 150g azúcar

- 500g de requesón 

ELABORACIÓN BASE

1. Derretir la mantequilla

2. Mezclar el huevo , el azúcar y la mantequilla

3. Incorporar poco a poco la harina y amasar con la mano

4. Extender la masa y engrasar el molde para que no se pegue ( el molde debe ser desmontable)

5. Colocamos la masa en el molde 

ELABORACIÓN RELLENO

1. Separar las claras de las yemas 

2. En otro bol echar las yemas , el sobre de flan disuelto en el vaso de leche, la ralladura de limón, el azúcar y el queso

3. Batir bien hasta que quede bien mezclado

4. Montar las claras 

5. Ir añadiendo poco a poco las claras a la mezcla anterior haciendo movimientos suaves

6. Calentar el horno a 160º durante 10 minutos

7. Incorporar la mezcla al molde anterior y cocer a 160º 1 hora y media, hay que vigilarlo ya que cada horno es un mundo ( pinchar con un palillo para saber si esta cocido)

8. Dejar enfriar la tarta y espolvorear azúcar glas 

DEJA TU COMENTARIO Y CUENTAME QUE TAL TE SALIO

EL MEJOR CURSO DE INGLES

Aquí os dejo un curso de ingles que a mi me fue bastante bien y espero que a vosotros también.
Si queréis recibir mas cursos, suscribiros a mi blog para recibir por email las novedades.

Para recibir el curso dejad vuestro mail y os lo enviare

DEJA TU COMENTARIO

LAS PLAYAS MAS BONITAS DE ESPAÑA

Estas son algunas de las increíbles playas que tenemos en España

1. Playa de rodas, Islas Cíes

2. Playa de Torimbia, Asturias

3. Playa de Cofete, Fuerteventura

4. Cala Macarella, Menorca

5. Playa de Ses Illetes, Formentera

6. Caló des Moro, Mallorca

7. Playa de Son Bou, Menorca

Y tu has visitado alguna de estas playas? O conoces algunas mas impresionantes?

DEJANOS TU COMENTARIO 

EL SEGURO DE TU COCHE MAS BARATO

Linea directa es una de las aseguradoras que mejor precio tiene en el mercado y cada año te mejoran el precio. Tras tres años en esta aseguradora, cada año he ido pagando menos cosa que en otras aseguradoras aumentaban el precio aunque no tuviera ni un solo parte.
En tan solo unos minutos puedes calcular el precio de tu seguro de coche, moto, etc...

Y SI LO CONTRATAS ONLINE DESDE AQUI TE REEMBOLSARAN 50€

PINCHA ABAJO Y CALCULA EL PRECIO DE TU SEGURO

JENGIBRE PARA ADELGAZAR

El jengibre es un magnifico digestivo y ademas combate el colesterol

COMO TOMAR EL JENGIBRE

- Te de jengibre: Calienta una taza de agua casi al punto de hervir, añádele un trozo de jengibre y deja que repose unos minutos para luego colarlo. Si lo quieres hacer mas efectivo añade zumo de limón, es preferible tomarlo por las mañanas en ayunas.

- Zumo de jengibre: Muy fácil de hacer, tan solo preparamos zumo de limón y le agregamos una cucharadita de jengibre rayado.

También existen en el mercado infusiones y cápsulas de jengibre que podrás encontrar en herbolarios y supermercados.

PROPIEDADES DEL JENGIBRE

- Acelera el metabolismo

- Controla la presión arterial

- Mejora la digestión

- Regula el colesterol

Y todos esos beneficios acompañados con la perdida de peso, que porsupuesto siempre debe ir acompañada con una dieta sana y equilibrada.

Anímate a probarlo y cuéntame a través de un comentario como te ha ido.

EL EURIBOR DE AGOSTO 2015 EN MINIMOS

Agosto termina con el euribor mas bajo que nunca ( 0,161%), lo que se traducirá en una rebaja de unos 200 euros al año para una hipoteca media de 120.000 euros a 20 años.

Para el próximo mes se preve que el euribor siga el mismo comportamiento de este mes.

Buenas noticias para todos los que tenemos una hipoteca. 

BROWNIE CHOCOLATE BLANCO

Brownie de chocolate blanco con nueces o crocanti 

Ingredientes:

150g de mantequilla

200g de chocolate blanco

200g de azúcar

200g de harina

3 huevos

5g levadura

Nueces o crocanti de almendra

Modo de preparación:

1. Ponemos la mantequilla y el chocolate en un recipiente y lo fundimos y a la mezcla le añadimos el azúcar y la harina

2. Luego le agregamos los huevos de uno en uno y para terminar la levadura, las nueces o el crocanti y removemos todo bien.

3. El molde que utilizaremos lo untaremos con mantequilla para evitar que se nos pegue 

4. Meter en el horno durante 50 o 55 minutos a 160 grados 

El brownie debe quedar crujiente  por fuera y tierno por dentro, y para acompañarlo le podemos poner una bola de helado de nata o vainilla y listo!!

Dejad vuestros comentarios de como os ha ido "bon appetit"

CONFERENCIA DE APPLE 2015

El 9 de septiembre es el dia elegido por apple para la keynote 2015

La primera de las novedades que traerá esta keynote será el posible lanzamiento del iphone 6S con cámara de 12 megapixeles que podría grabar videos en 4K y flash frontal mejorado para hacer selfies de mejor calidad.

Se presentaran las actualizaciones IOS 9, y el capitán para Mac OX S. Lo que esta por saber es si habrá alguna novedad en cuanto a los ipads , aunque todo apunta a que no.

Lo que si es seguro es que Siri tendrá protagonismo, desde la organización lo único que han desvelado es esta frase "Ey Siri, danos una pista". Tendremos que esperar al próximo 9 de septiembre para ver las novedades de apple.

Volar barato

Si quieres volar barato, esta es vuestra aplicacion.

Skyscanner te ofrece una vision de todos los dias y el precio del vuelo asi sabras los dias mas baratos para volar. Tiene una interfaz muy facil de usar y desde la misma aplicacion te redirecciona a la pagina de la aerolinea para comprarlo alli. Desde mi punto de vista es una de las aplicaciones mas utiles para los amantes de los viajes o simplemente cojerse unas vacaciones mas low cost.

SUPER SHORE

COMIENZA SUPER SHORE

El 26 de agosto arranco las grabaciones de la nueva produccion de MTV "Super Shore". El emplazamiento escogido después de las polemicas en Ibiza ha sido la isla de Mikonos tambien conocida por sus fiestas.

De Gandia Shore los escogidos son Arantxa, Abraham y Esteban, desde mexico Caballero, Fernando, Karime y Mane de Acapulco Shore y para terminar el casting estarán también la gramurosa heredera italiana Elettra Miura Lamborghini y el brasileño Igor Freita del programa "10 parejas 10".

ISLA DE MIKONOS 

Aquí os dejo una imagen de los concursantes del nuevo show de MTV "Super Shore"

SITIOS PARA VISITAR EN MALLORCA

Inauguramos este blog con una recopilación de los sitios que tienes que visitar si viajas a mallorca.

1. Sa calobra

Uno de los sitios mas bonitos de la isla, el acceso por la carretera es un poco estrecho pero vale la pena llegar a este sitio que seguro no te defraudara.

2. La catedral

No puedes irte de mallorca sin tener una foto con la catedral ,una de las mas bonitas junto con su lago la hacen muy especial.

3. El castillo de bellver

El castillo de bellver un lugar magnifico de estilo gótico y cerca de la ciudad de palma, se aconseja ir los domingos ya que la entrada es gratuita, los demás días el coste de la entrada son 4 euros.

4. El monasterio de lluc

El monasterio de  lluc cuenta con una iglesia, un recorrido a pie rodeando el monasterio, un jardín botánico y un museo. La única pega que se le pone es que el parking es de pago es resto es muy recomendable

5. El tren de soller

El ferrocarril de soller tiene un recorrido de unos 27 km, la salida es desde la ciudad de palma y el precio es de 30 euros para no residentes y 13 euros para residentes

6. Valldemosa

Es uno de los pueblos con mas encanto de mallorca , sus calles empedradas y casas típicas hacen que sea un sitio indispensable si visitas la isla , ademas de degustar su famosa coca de patata

Estos son los 6 lugares que no puedes perderte si visitas la isla